Psychology

누구나 한 번쯤 이런 경험을 해봤을 거예요. 분명 마음에 드는 선택지가 있는데, 왠지 모르게 다른 선택지도 놓치고 싶지 않은 마음. 하나를 고르면 다른 하나를 포기해야 한다는 생각에 망설여지고, 결국 후회와 아쉬움이 남는 것 같죠. 왜 우리는 이렇게 갈대처럼 흔들리는 걸까요? 바로 ‘양가감정(Ambivalence)’ 때문입니다. 양가감정은 어떤 대상이나 상황에 대해 상반된 두 가지 감정(긍정적/부정적, 좋음/싫음 등)을 동시에 […]

시대가 변함에 따라 과거의 오명이 씻기다. 최근들어 삼국지와 관련된 콘텐츠들을 자주 둘러보곤 하는대요. 현대로 넘어오며 각 인물들과 시대적 배경이 재조명받고 있다는 사실을 알고 계시나요? 그만큼 상황에 따라 그리고 시간의 흐름에 따라 어떤 사실은 거짓이 되고, 어떤 내용은 진실로 밝혀지며 억울함에 짓눌려왔던 인물들이 다시 원래의 자리로 되돌아가는 형세를 보이고 있답니다. 왜 이런 현상들이 벌어지게 되는 것일까요? […]

현대 직장인은 과도한 업무, 대인 관계, 명확하지 않은 역할, 일-가정 균형 문제 등 다양한 스트레스를 겪으며 살아갑니다. 스트레스는 개인의 건강뿐 아니라 조직 전체의 생산성‧성과에도 직접적으로 영향을 미치는 중요한 변수입니다. 장기적으로는 우울, 불안, 소진 등 만성질환과 퇴사, 조직 이직률 상승까지 초래할 수 있기 때문에 반드시 체계적이고 심리학적으로 해결해야 합니다! ───────────────────────【 1. 스트레스의 원인부터 파악하자! 🔍 】───────────────────────스트레스 […]

우리는 함께하는 힘이 개인의 역량을 뛰어넘는다는 것을 배웠습니다. 오늘은 그 모든 힘을 한곳으로 모아줄, 스포츠 심리의 가장 기본적이면서도 강력한 원리인 ‘목표 설정(Goal Setting)’에 대해 이야기해 보려 합니다. ‘이 경기에서 이기고 싶다’, ‘더 좋은 선수가 되고 싶다’와 같은 막연한 바람은 꿈에 불과합니다. 하지만 이 꿈을 구체적인 목표로 만들고, 한 걸음씩 나아갈 때 비로소 현실이 됩니다. 이 […]

1. 성과 향상을 위한 심리학의 중요성 🧠💡 심리학은 직원 한 명 한 명의 내면 동기, 인지 양식, 스트레스 관리 능력, 대인관계 역량을 분석합니다.그 결과는 조직 목표 달성에 직결되며, 높은 몰입과 창의적 업무 수행을 가능케 합니다. 특히, 심리학적 요소는 ‘동기부여’, ‘심리적 안전감’, ‘목표 설정 및 피드백’ 등 핵심 영역에서 역량을 극대화해 줍니다.이런 영역을 이해하지 못하면 아무리 […]

현대인의 직장 생활은 업무 강도, 인간관계, 시간 압박 등으로 많은 스트레스를 유발합니다. 심리학적 접근은 스트레스의 본질을 이해하고, 감정 인식, 호흡과 명상, 시간 관리, 인간관계 개선 등을 통해 효과적으로 관리하는 방법을 제시합니다. 스트레스의 본질 이해 스트레스는 외부 압력이나 변화에 대한 신체적·정신적 반응으로, 적당한 수준은 동기부여가 되지만 과도하거나 장기화되면 건강과 업무 능력에 악영향을 미칩니다. 스트레스 관리의 출발점은 […]

‘동기부여’에 대한 지난 글은 어떠셨나요? 오늘은 그 여정의 다음 단계, 바로 ‘팀워크(Teamwork)’와 ‘리더십(Leadership)’에 대해 이야기해 보려 합니다. 아무리 뛰어난 개인들이 모여도 팀이 되지 못하면 승리할 수 없는 것이 바로 스포츠의 세계죠. 결국, 스포츠는 혼자 하는 경기가 아닙니다. 각자의 재능을 하나의 목표를 향해 모으고, 서로를 믿고 지지하는 과정 속에서 진정한 승리가 탄생합니다. 이 글을 통해 스포츠 […]

회의 자리에서 사람들과 이야기를 나누다 보면, 종종 고개를 끄덕이거나 미소로 공감해주는 동료들을 만납니다. 이런 순간은 참 고마운 일이지요. 말하는 사람 입장에서는 자신의 이야기에 누군가가 귀 기울이고 있다는 신호이니, 더 힘이 나고 이야기를 이어가고 싶어집니다. 하지만 문제는 여기서 끝나지 않습니다. 정작 그 자리에 있던 사람들이 나중에 내가 한 말을 기억하지 못하거나, 본래 의도와는 다른 방식으로 받아들였다는 […]

오늘은 그 모든 힘을 한곳으로 모아줄, 스포츠 심리의 가장 기본적이면서도 강력한 원리인 ‘목표 설정(Goal Setting)’에 대해 이야기해 보려 합니다. ‘이 경기에서 이기고 싶다’, ‘더 좋은 선수가 되고 싶다’와 같은 막연한 바람은 꿈에 불과합니다. 하지만 이 꿈을 구체적인 목표로 만들고, 한 걸음씩 나아갈 때 비로소 현실이 됩니다. 이 글을 통해 성공적인 목표 설정의 비밀을 살펴보고, 우리 […]

지난번 글에서 아이들의 성장 단계별 심리 특성을 알아보았는데요, 오늘은 그 지식을 실생활에 적용해 볼 수 있는 아주 중요한 주제를 가져왔습니다. 바로 ‘놀이’를 통해 아이의 마음을 읽는 방법입니다. 아이들에게 놀이는 단순한 즐거움을 넘어, 자신을 표현하고 세상을 배우는 가장 중요한 언어입니다. 아이는 말로 표현하기 어려운 감정, 두려움, 욕구 등을 놀이를 통해 자연스럽게 드러내죠. 이 글을 통해 아이의 […]

오늘은 우리 아이들의 마음속을 탐험하는 여정을 떠나보려 합니다. 흔히 “아이를 키우는 것은 미지의 세계를 탐험하는 것과 같다”고들 하죠. 하루에도 수십 번씩 변하는 아이의 감정, 예측 불가능한 행동, 때로는 이해하기 어려운 고집까지… 아이의 행동 뒤에 숨겨진 심리를 알게 되면, 육아는 막연한 어려움이 아닌 흥미로운 배움의 과정이 될 수 있습니다. 이 글을 통해 아이들의 연령별 심리 발달 […]

은퇴는 개인의 삶뿐만 아니라, 가장 가까운 관계인 부부 관계에도 큰 변화를 가져옵니다. 👨‍🦳👩‍🦳 지난 수십 년간 각자의 삶에 몰두하며 ‘직장인’으로서의 역할에 익숙해져 있던 부부는, 은퇴와 동시에 하루 24시간을 함께 보내는 새로운 현실에 직면하게 됩니다. 🏡 이전에 경험하지 못했던 ‘함께 있는 시간’은 서로에게 새로운 기회이자 동시에 예상치 못한 갈등의 원인이 되기도 합니다. 🎭 ‘타인’에서 ‘동반자’로: 역할의 […]